¿Cuántas horas debe dormir un hombre para mantener la salud de sus espermatozoides?

Un estudio realizado en China en 2017, encontró una relación entre el tiempo que duermen los hombres y la calidad de su esperma. En el mismo participaron 796 voluntarios y se analizaron 2020 muestras, observando la estabilidad del ADN de los espermatozoides, resultando ser mejores en los individuos que dormían en promedio entre 7 y 7 horas y media diarias.

Se esperaría que las personas que duermen más tengan un esperma más saludable, pero lo sorprendente de este estudio es que concluyó que tanto dormir muy poco como dormir demasiado afecta la calidad del semen. Los individuos que dormían 6 horas y media o menos diarias, tenían una disminución del 30% de la calidad en sus muestras; pero más aún, aquellos que dormían más de 9 horas diarias tenían espermatozoides 40% menos saludables que el promedio.

El Dr. Jia Cao, coautor de la investigación menciona que otros parámetros han sido medidos en estudios previos, como el volumen de la eyaculación y el conteo espermático, señalando de igual manera que el tiempo de descanso óptimo es de 7 a 7 horas y media por día.



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Dr. Guillermo Bervins

Referencias:
Wiley. (2017, October 16). Sleep duration may affect the integrity of sperm DNA. ScienceDaily. Retrieved October 17, 2017 from www.sciencedaily.com/releases/2017/10/171016083201.htm